Infusiones caseras para tratar el estreñimiento

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Infusiones caseras para tratar el estreñimiento
Además de ser una rica fuente en antioxidantes,
las infusiones permiten hidratar el sistema digestivo
para mejorar la motilidad e influir en mantener
las constantes evacuaciones
Las infusiones caseras nos proporcionan un alivio rápido
y mejoran el tránsito intestinal.
Infusiones caseras para tratar el estreñimiento

¿Qué ingredientes son los mejores
en las infusiones para tratar el estreñimiento?

Infusiones caseras
para tratar el estreñimiento

Semillas de lino


También conocidas como linaza, tienen un excelente
efecto depurador en el tracto intestinal

Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de linaza (10 g)

Preparación
Primero calienta el agua en una olla y,
una vez que llegue al punto de ebullición, pásala a una taza
y agrega una cucharada de linaza.
A continuación, deja que repose 6 minutos
antes de filtrarlo y beberlo.

Modo de consumo
Realiza 2 tomas al día, antes del desayuno y de la cena.
Si eres constante con este remedio podrás percibir
sus efectos estimulantes en cuestión de unos días.

Avena

Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
2 cucharadas de salvado de avena (20 g)

Preparación
En primera lugar, calienta el agua en una olla,
y cuando llegue a ebullición, pásala a una taza
y añade la avena.
Después que la misma se haya calentado,
viértela sobre una taza mediana y agrega
un par de cucharadas de salvado de avena.
Tapa la taza y espera 6 minutos para que el salvado
se asiente y extraiga toda su sustancia.
Procede a colarlo y consúmelo preferiblemente en las mañanas.
No está recomendado para niños menores de 2 años.

Malva

Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
2 cucharadas de malva (20 g)

Preparación
En primer lugar, calienta el agua, y,
cuando llegue a ebullición añade la malva.
A continuación, permite que infusione durante unos 7 minutos.
Si lo deseas, puedes multiplicar las cantidades
y hacer suficiente como para tomarla también
por la tarde y por la noche.
Para obtener los efectos deseados se recomienda
consumirla 3 veces al día, después de cada comida.
De esta forma conseguiremos mejorar la excreción
y depurar las toxinas en pocos días.

Té verde

Ingredientes:
1 taza de agua (250g)
1 sobre de té verde (5g)

Preparación
Calienta el agua y añade el sobre de té verde.
Si lo deseas, puedes añadir también olivo
o con aloe vera para obtener mayores beneficios
en la restitución de la motilidad del sistema digestivo.
Cuando llegue a ebullición deja que se realice la decocción
durante 5 minutos.
Por último, retira el té verde para que no amargue
y procede a bebértelo.
La dosis recomendada son dos tazas por día.
Consúmelas antes de 2 comidas principales
(desayuno y comida, o comida y cena).
Verás como en los días siguientes tendrás mayor
facilidad para evacuar.

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