Qué pasará con tu cuerpo si empiezas a comer avena

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Qué pasará con tu cuerpo si empiezas
a comer avena todos los días
El desayuno es la comida más importante del día, dicen.
Puede sonar algo cursi, ¿verdad?
Sin embargo, los nutricionistas y los médicos
no dejan de recomendar que comamos avena en la mañana.
¿Y sabes qué?
¡Funciona!

Por ejemplo, puede ayudar a reducir el riesgo
de padecer una enfermedad cardíaca.

Obtendrás una piel más sana

La avena es ideal para el tratamiento de afecciones inflamatorias
como el eczema o la irritación, ya que su consumo
promueve la salud de la piel.
Sus propiedades únicas provienen de la presencia
de una amplia variedad de vitaminas y oligoelementos
que se encuentran en su composición

Altos niveles de antioxidantes

La avena es rica en antioxidantes.
Uno de ellos es la avenantramida, la cual ayuda contra la picazón,
la inflamación, y la presión arterial.
Además de esto, contiene beta-glucano,
que reduce el azúcar en la sangre.

Estarás lleno de energía

La avena es rica en carbohidratos
y proporciona más energía al cuerpo.
Se recomienda consumir un poco de avena seca,
ya que te sentirás satisfecho por un tiempo más prolongado

Perderás peso

El consumo diario de avena ayuda a mejorar el metabolismo
acelerando la pérdida de peso.
Un desayuno basado en harina de avena durante
un largo período de tiempo nos permite evitar un exceso
en el consumo de calorías.

Disminuirá el riesgo de enfermedades cardíacas

La avena es rica en grasas saludables
y apoya al buen funcionamiento de las células cardíacas,
además de hacer lo mismo con el sistema circulatorio.
Gracias a los antioxidantes presentes en ella,
la probabilidad de daño en las paredes
de los vasos sanguíneos por radicales libres se reduce.

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