Por que masajearte los pies antes de ir a dormir

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Por que masajearte los pies antes de ir a dormir
Masajear tus pies antes de ir a dormir te ayudara a conciliar el sueño

Por que masajearte los pies antes de ir a dormir

Nadie se había imaginado que los pies tienen una conexión
con nuestro sistema nervioso, nuestro cuerpo
es sencillamente espectacular y contiene misterios
que poco a poco y con la ayuda de la ciencia se han logrado descubrir.

Esta técnica incide de manera directa en nuestra capacidad
para relajarnos y de esta manera, inducir al sueño.

Por que masajearte los pies antes de ir a dormir

Beneficios de los masajes en los pies

Masajear tus pies antes de ir a dormir te ayudara
a conciliar el sueño, además de sostenerlo durante
las horas que necesita tu cuerpo para recuperar energías
Fantástico ¿No?

Pero espera hay más, la reflexología podal
también puede ayudarte en muchas otras cosas
que también son importantes.

Refuerza el sistema inmunológico.
Mejora la circulación sanguínea.
Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.
Reduce la sensación de fatiga.
Alivia las presiones en la nuca y el cuello.
Beneficia los procesos digestivos.

Es ideal para pacientes afectados de artritis.
Combate el estrés.
Distiende y relaja el cuerpo.
Alivia la sensación de piernas cansadas.

¿Niños inquietos e hiperactivos?

Por que masajearte los pies antes de ir a dormir

No todos los días podemos tener un terapeuta especializado
en reflexología para recibir este masaje relajante,
pero sí podemos hacerlo nosotros mismos
o incluso aplicarlo a nuestros niños,
en caso de que los notemos tensos, inquietos y nerviosos.

¿Como hacer el masaje de pies perfecto?
Relaja la mente y trata de ponerla “en blanco”.
Comienza presionando los dedos de los pies empezando
por el dedo gordo en la parte más carnosa
y luego sigue de esta misma manera dedo por dedo.

Vuelve a comenzar a partir del dedo gordo
presionando en la base del dedo y continúa uno a uno.

Con el dedo pulgar realiza una presión suave desde el dedo gordo
hasta el talón
Con el dedo pulgar, ubica el centro en la planta del pie
y realiza una presión en este punto durante 30 segundos,
luego suelta y repite la presión tres veces más.

Utiliza algún aceite esencial de tu agrado para favorecer
el masaje y relajarte con el aroma fresco.

Ésta es una práctica sencilla que te llevará unos pocos minutos
que implican en definitiva es una inversión en tu bienestar.

La importancia de la repetición de estos masajes a diario es crucial,
notaras cambios desde el primer día en los que los hagas,
tu salud, sueño y humor mejorará considerablemente.
Recuerda que tu salud es lo primero


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